#015 オンとオフ

香川県さぬき市あります
パーソナルジムTHE KNOTで活動しております
藤本英矩(フジモトヒデノリ)です。

よくダイエットを始められた方で最初から強く制限をかけて
早く体重を落とそうとする方が多いです。
しかしそれは長期的に見ると続けることができないことが多いです。

ボディメイクのコンテストに出るような人でもなければ
継続的にできる食事の方がいいと考えます。

そういった食事を続けながら、週末だけ食事の制限を緩めたり
少しお酒を飲んだりすることでまた切り替えて継続できます。

しっかりと管理するときはして、緩めるときは緩めると
オンとオフが取れて、ストレスを抱えず続けていくことができるように
思います。

時には好きなものを食べる時間も大切です。

ただし必ず食事を戻すことを忘れずに!

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