#006 プロテインについて

香川県さぬき市あります
パーソナルジムTHE KNOTで活動しております
藤本英矩(フジモトヒデノリ)です。

まず皆さんプロテイン飲んでますか?

「プロテイン」と聞くとムキムキになるイメージがある方が
多いのではないでしょか?

実際飲むだけで筋肉が増えていくかというと全くもってそんなことはありません。

「プロテイン」とは・・・
人間にとって最も重要な栄養素です。
その重要度を表すかのように人間の体は水とタンパク質によって構成されています。
筋肉はもちろん、内臓、骨、髪の毛、皮膚、爪までもほぼ全ての部分が
タンパク質によりできています。

ということは、しっかりトレーニングしたら
その筋肉を修復させていくためにもタンパク質は必要です。
なので皆さんが想像するマッチョがトレーニング後にプロテインを飲む
ということは非常に重要なことだと言えますね。

1日に必要なタンパク質を十分に摂れている方は少ないです。
まずは1日一杯から始めてみましょう!

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