#154 簡単に見れてしまう

香川県さぬき市にあります
パーソナルジムTHE KNOTで活動しております
藤本英矩(フジモトヒデノリ)です。

今のデジタル時代には非常に簡単に動画で筋トレや食事方法などがみれてしまいます。

しかし溢れているのは10分やるだけでシックスパックが作れたり、

1日10分で−5kgなど無茶苦茶なことが多いです。

ですが題名を見ると簡単に思え、楽に痩せられると思ってしまいます。

1日10分やるだけ痩せられるなら、、、と思ってしまうわけですが

食事などには一切触れずにボディメイクしようというのは

かなり難しいわけです。

根本的には必ず運動・食事・休養があるので

そこを無視して、動画で10分動いたから何を食べてもいいというわけにはなりません。

何度も言うように消費カロリーが摂取カロリーを上回ることが基本になります。

そこから三大栄養素のバランスなどを考え、食事をとっていくことになります。

その根本の部分をしっかり見直していきたいですね!

パーソナルジムTHE KNOTでは初回体験受付中です。
下記のお問合せより是非一度ご来店ください。

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