#115 家で簡単巻き肩ストレッチ

香川県さぬき市にあります
パーソナルジムTHE KNOTで活動しております
藤本英矩(フジモトヒデノリ)です。

本日は家でできるストレッチの紹介です。

最近では多くの仕事にパソコンの作業が多くあります。

もちろんこの記事もパソコンで下書きをして、投稿されます。

いわゆるデスクワーク姿勢というのは

前屈みのような姿勢となり、

腰痛や肩こりに悩む方は多いように感じます。

そういった方にやっていただきたいストレッチがあります。

「ウォール・チェストストレッチ」
大胸筋のストレッチになります。

壁やドアなどを利用してストレッチを行います。

この大胸筋が硬くなると肩を前に持ってこようとする力が

強くなり、巻き肩につながる要因となります。

写真のような形で伸ばしたい方の反対に向くように

するとストレッチがわかりやすいかと思います。

休憩やトイレの時などに10秒ほど伸ばしてみてください!

パーソナルジムTHE KNOTでは初回体験受付中です。
下記のお問合せより是非一度ご来店ください。

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