#108 筋トレに柔軟性は必要か!?

香川県さぬき市にあります
パーソナルジムTHE KNOTで活動しております
藤本英矩(フジモトヒデノリ)です。

皆さんはトレーニング前にストレッチなど行いますか?

筋トレに柔軟性は必要ないと思う方もいるかもしれませんが、

柔らかいことで困ることはないと思います。

筋肉の柔軟性があり、関節の可動域が確保されており

自らの身体を自由かつ容易に動かすことを

「モビリティー」と言います。

ストレッチポールや筋膜ボールなどを使ってストレッチ、ケアを

してきます。

スクワットやベンチプレスなどの多関節種目と呼ばれるものには

特にこの“モビリティー“が重要と考えます。

このモビリティーができているだけで

筋出力が大きく変わると行っても過言ではありません
(実際私自身のトレーニングもこのモビリティーを
サボると重さの感じ方、上がり方は全く違います)

よりよく1回のトレーニングでの効果を

高めるためにも日々やっておく必要があるように思います。

パーソナルジムTHE KNOTでは初回体験受付中です。
下記のお問合せより是非一度ご来店ください。

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