#079 トレーニング後にはタンパク質と糖質!?

香川県さぬき市あります
パーソナルジムTHE KNOTで活動しております
藤本英矩(フジモトヒデノリ)です。

皆さんはトレーニング後にプロテインを飲みますか?

和菓子やバナナなどと一緒に摂る方も多いかと思います。

結論としては糖質と摂ることはタンパク質の吸収の面で非常に重要です。

というのも糖質を摂取することで血糖値が上がります。

すると「インスリン」というホルモンにより

糖質やタンパク質などが筋肉に吸収しやすくなります。

トレーニングによって壊された筋肉を治してくれるわけです。

意外とこういったトレーニング後の食事に関しては

軽くみられがちですが、特に身体・筋肉を酷使した状態です。

早く、たくさんの栄養を行き渡らせることが必要です。

パーソナルジムTHE KNOTでは初回体験受付中です。
下記のお問合せより是非一度ご来店ください。

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