#057 トレーニング中の音楽

香川県さぬき市あります
パーソナルジムTHE KNOTで活動しております
藤本英矩(フジモトヒデノリ)です。

皆さんはトレーニング中に音楽は聴きますか?

音楽を聴くことはトレーニングに対してメリットがあります。

よくスポーツ選手が試合の前に音楽を聴いているのを
見たことがあると思います。

ではどのような効果があるでしょうか?

①集中力が高まる
試合やトレーニング中に好きな音楽を聴くことで
周囲の音をシャットダウンし、自分の身体に対して集中することができます。

②モチベーションの向上
この音楽を聴くと頑張れるややる気が出るといったモチベーションを
上げてくれる効果もあります。

こういった音楽・BGMを使ってより良いトレーニング、結果を生み出せるようにしていきましょう。

ただ一つ注意しておかないといけないのは
音楽のテンポや選曲は重要です。

特に有酸素運動をしているときは曲のテンポによっては
やりづらさを感じることになります。

最後に音楽をうまく活用することで
スポーツ中のパフォーマンス、筋トレの質を高めることができます。

是非一度試して見てください!

パーソナルジムTHE KNOTでは初回体験受付中です。
下記のお問合せより是非一度ご来店ください。

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