#057 トレーニング中の音楽

香川県さぬき市あります
パーソナルジムTHE KNOTで活動しております
藤本英矩(フジモトヒデノリ)です。

皆さんはトレーニング中に音楽は聴きますか?

音楽を聴くことはトレーニングに対してメリットがあります。

よくスポーツ選手が試合の前に音楽を聴いているのを
見たことがあると思います。

ではどのような効果があるでしょうか?

①集中力が高まる
試合やトレーニング中に好きな音楽を聴くことで
周囲の音をシャットダウンし、自分の身体に対して集中することができます。

②モチベーションの向上
この音楽を聴くと頑張れるややる気が出るといったモチベーションを
上げてくれる効果もあります。

こういった音楽・BGMを使ってより良いトレーニング、結果を生み出せるようにしていきましょう。

ただ一つ注意しておかないといけないのは
音楽のテンポや選曲は重要です。

特に有酸素運動をしているときは曲のテンポによっては
やりづらさを感じることになります。

最後に音楽をうまく活用することで
スポーツ中のパフォーマンス、筋トレの質を高めることができます。

是非一度試して見てください!

パーソナルジムTHE KNOTでは初回体験受付中です。
下記のお問合せより是非一度ご来店ください。

お問い合わせ

関連記事

  1. #201  謹賀新年

  2. #186 肩こり腰痛のない体づくり

  3. #022 免疫力

  4. #021 有酸素運動と無酸素運動

  5. #155 夜遅くに食べるのは悪か

  6. #033 身体をリセット

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

PAGE TOP