#114 BIG3を行う理由

香川県さぬき市にあります
パーソナルジムTHE KNOTで活動しております
藤本英矩(フジモトヒデノリ)です。

パーソナルジムTHE KNOTはBIG3(スクワット・ベンチプレス・デッドリフト)

を中心にトレーニングセッションを行います。

新しく仲間入りしたトレーニング機材も基本的に

全てそのBIG3に関与し、“フリーウエイト“と呼ばれるものです。

そのBIG3を最初から誰でも行うことが

できるかというとそうではありません。

適切なフォームを獲得する上で

必要な柔軟性、可動域が必要になります。

その柔軟性などは日頃の生活においても非常に重要な動きであり、

獲得することで身体の動きが整い

腰痛、肩こりの軽減にもつながるわけです。

なので私(藤本)はこのBIG3をするための動きに多くの時間を割き、

結果として動きの改善、適切なBIG3のフォームを行うことができます。

動き自体は非常に地味なことが多いのですが、

クライアント様は真剣に取り組んでいただけることで

結果を獲得できております。

パーソナルジムTHE KNOTでは初回体験受付中です。
下記のお問合せより是非一度ご来店ください。

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