#076 クレアチンとは

香川県さぬき市あります
パーソナルジムTHE KNOTで活動しております
藤本英矩(フジモトヒデノリ)です。

皆さん「クレアチン」というものを知っていますか?

これは運動パフォーマンスの向上や筋肉量の増加などの効果が期待できます。

まずクレアチンとは何かというと
アミノ酸の一種になり、無酸素運動などの強度の高いトレーニング時に
素早くエネルギーを作り出すようにサポートしてくれます。

大きな負荷がかかるほど、筋肉のエネルギーは必要になります。

その際に多くのクレアチンを体内に蓄えておくことで

瞬発力などのパフォーマンスの向上に期待できます。

効果的な摂取方法としては

糖質とセットにして摂取することです。

食後などに摂取するのも一つの方法です。

効果を最大限にするためにも飲むタイミングも気を付けてみましょう!

パーソナルジムTHE KNOTでは初回体験受付中です。
下記のお問合せより是非一度ご来店ください。

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