#032 アルコールにもカロリーがある!?

香川県さぬき市あります
パーソナルジムTHE KNOTで活動しております
藤本英矩(フジモトヒデノリ)です。

意外と知られていないかも知れませんが
お酒のアルコールにもカロリーはあります。
ということは糖質ゼロやカロリーゼロのお酒にもカロリーがあるということです。

タンパク質、炭水化物が1gあたり4kcalに対して
アルコールは1gにつき7kcalになります。
(脂質は9kcalになります)

例えば500mlの缶チューハイ8%のものを飲んだとすると
40gのアルコールを摂ったことになります。

ということは、
40g✖️7=280kcalとなりますね。

これは茶碗1杯(160gとする)よりも多いカロリーな訳です。

ただこのアルコールのカロリーというのは
エンプティカロリー(空の、栄養素のないカロリー)と呼ばれています。

ではなぜお酒が太る原因に挙げられやすいかというと
飲みながら食べるつまみや、アルコールによって栄養吸収が妨げられたり
するからです。

なので頻度を減らしたり、量を減らしたり、また
お酒の種類も蒸留酒を選択するとなお良いですね。

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