こんにちは！

花粉や黄砂が増えてきて

完全に鼻をやられています、、、

あなたも花粉によって鼻をやられてしまっている一人では？

 

今日はデスクワークの多いビジネスマンの方へ

スーツをきているとできる動きがどうしても少なくなってきてしまいます、、、

そこでスーツ姿でもできるストレッチを紹介します😊

＼前もものストレッチ／

①支えにできるようなところを持ってその手と反対の手で体の後ろ側で足首を持ちます

②持ったまま背中側に持っていきます

③なるべく上半身が倒れないように背中側に持っていくことで

前ももがうまく伸ばしていくことができます

ぜひお試しあれ👍

 

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