#203  \デスクワークの方必見/  固まったお尻を伸ばすストレッチ

今週は天気が安定しませんね、、、

こんにちは!

さぬき市にありますパーソナルジムTHE KNOTです😁

年末年始の良い天気から一転

今週は雨の多い1週間になりそうですね、、、

運動をするのも億劫になりそうな天気ですが

座ってできるストレッチぜひお試しください👍

〜座ってお尻を伸ばそう〜

①座った状態で片方の足を反対の太ももの上にのせます

②軽く背筋を伸ばして前にだら〜と倒れます

③両手で床についている方の足首を触れるようになればvery GOOD👍

やってみたらコメントで👍お願いします!

 

 

 

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代表    藤本 英矩

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