香川県さぬき市にあります

パーソナルジムTHE KNOTで活動しております

藤本英矩(フジモトヒデノリ)です。

 

今回は肩こりとは？

からではその肩こりに対してどんなことができるかという

パーソナルトレーナーらしい内容になります。

まず肩こりに定義についてついてchatGPT に聞いてみました。

↓↓↓↓

肩こりは、一般的には肩の周辺や首の筋肉が硬直し、痛みや違和感を引き起こす状態を指します。肩こりの主な特徴は、次のようなものです:

1. 筋肉の硬直: 肩こりでは、肩や首の周辺の筋肉が硬くなります。これは、長時間の同じ姿勢を続ける、デスクワークやコンピュータ作業などの姿勢の問題、ストレス、筋肉の疲労などが原因とされます。
2. 痛みや違和感: 肩こりでは、硬直した筋肉による痛みや違和感が生じます。痛みの程度や場所は個人によって異なる場合がありますが、一般的には肩や首、背中の上部などに感じられます。
3. 運動制限: 肩こりが進行すると、肩や首の可動範囲が制限されることがあります。頭を回したり、肩を上げたりすると痛みや違和感が増すことがあります。
4. 他の症状: 肩こりには、頭痛、めまい、吐き気、首のこり、腕のしびれなど、関連する症状も現れることがあります。

肩こりは一般的な症状であり、一時的なものから慢性化する場合もあります。長期間続く肩こりは、生活の質や日常活動に影響を与えることがありますので、適切なケアや治療が必要です。

↑ということでした。

非常にわかりやくいですが、私（藤本）からポイントをお伝えします。

ポイントは３つですね！

①筋肉の硬直

②呼吸

③肩甲骨の動き

ストレッチや腹式呼吸などやトレーナーがサポートして肩甲骨の動きを出していくことで

改善していくことがあります。

もちろん他にも要因はありますが、

かなりの方がこっれだけでも改善を感じることができると思います。

パーソナルジムはトレーニングだけでのイメージの方もいると思いますが、

こういった部分もサポートさせていただきます。

パーソナルジムTHE KNOTでは

初回体験受付中です！

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