#159 まずはストレッチから

香川県さぬき市にあります
パーソナルジムTHE KNOTで活動しております
藤本英矩(フジモトヒデノリ)です。

日中の寒さが少しずつ春に近づき

暖かくなっているように感じます。

みなさんはお休みの時に何か運動はできていますでしょうか?

ストレッチもしっかり丁寧にやれば

体温が上がり、身体全体がポカポカするような感覚があります。

私(藤本)のクライアント様にも家でできることとして

ストレッチをお勧めしています。

なかなか思い通りに身体は動かないもので

自分が思っているよりできないことが多いです。

実際に私(藤本)の体験トレーニングの際にも

動く前にストレッチをやりますが、

皆さん口を揃えて「硬なっている」と

自分の身体の硬さに驚きます。

では家でするなら何がいいですか?とよく聞かれますが

実はよく皆さんがやったことのあるストレッチで十分だったりします。

大事なのは”毎日欠かさずやること”です。

「継続は力なり」と言いますが、

ストレッチは間違いなく毎日の継続によって成果が見えます。

皆さんもまずは開脚などの取り組みやすいものから

やっていきましょう!

実際にどんなストレッチが必要かはぜひ一度ご相談くださいませ!

パーソナルジムTHE KNOTでは
初回体験受付中です!
ホームページよりお問い合わせください!

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