#143 見直し

香川県さぬき市にあります
パーソナルジムTHE KNOTで活動しております
藤本英矩(フジモトヒデノリ)です。

前回の体重が変わらない時にサイズを測ってみるというのは

重要だとお伝えしましたが、

体重が落ちていくとともに消費エネルギーも少なからず落ちて行きます。

なのでサイズの変化がない場合には食事の見直しが必要になります。

自分のカロリー設定を計算し、

それに合う食事を作り直す必要があります。

自分の消費エネルギーが減少している中で

同じ食事量を続けても変化が出ないことにつながります。

目安としては今現在設定してるカロリーの10%程度減少させることで

カロリー自体を落としてみましょう!

その食事を続けながら、もう一度身体のサイズなどを

記録していきましょう!

パーソナルジムTHE KNOTでは初回体験受付中です。
下記のお問合せより是非一度ご来店ください。

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