香川県さぬき市にあります
パーソナルジムTHE KNOTで活動しております
藤本英矩(フジモトヒデノリ)です。

私のクライアント様との会話の中で有酸素運動について

お話をしたことがあります。

この「有酸素運動はいったいなんのためにしているか？」という

ことですが、

よくあるのは脂肪燃焼ということだと思います。

私(藤本）の考えとしては

もちろん脂肪燃焼はありますが

それと心拍数の向上による血流量の上昇、

軽い運動によるリフレッシュ効果が高いように思います。

今現在全く運動をしていない人であれば

最初は歩くことから始めるのもありですね。

特に香川県ではみなさん車での移動が普通だと思います。

近くのコンビニまでも歩かず車で行く方も多いように感じます。

ボディメイクにおいては

日常のなにげない運動量(歩いたり、階段を使ったり）を増やすことが

うまくいくコツでもあります。

パーソナルジムTHE KNOTでは初回体験受付中です。
下記のお問合せより是非一度ご来店ください。