#137 チートデイ

香川県さぬき市にあります
パーソナルジムTHE KNOTで活動しております
藤本英矩(フジモトヒデノリ)です。

最近テレビでも「チートデイ」と言う言葉をよく聞くようになりました。

ではこのチートデイはボディメイクにとって必ず必要なものでしょうか?

まず基本的な考え方として、

チートデイでとった食事もカロリーが大きすぎれば太っていくということです。

よくあるのは何を食べてもいいと言われます。

しかし根本には摂取カロリーをマイナスにする必要があるということです。

一週間で積み立てたマイナスのカロリー分を打ち消すほどの

量を食べてしまうのはもったいないです。

ただ倦怠感が強かったり、ダイエット自体が辛いと感じる場合には

カロリーは考えず食べた方がいいと考えます。

そもそもとしてダイエットを自分がしたいと思っているかということを

考え直す必要があります。

そういった時に我々パーソナルトレーナーに相談することで

また頑張れたり、もう一度ダイエットを行うモチベーションができたりします。

パーソナルジムTHE KNOTでは初回体験受付中です。
下記のお問合せより是非一度ご来店ください。

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