#119 筋トレによって疲労回復!?

香川県さぬき市にあります
パーソナルジムTHE KNOTで活動しております
藤本英矩(フジモトヒデノリ)です。

多くの方が「筋トレ=しんどい、きつい」

という風に考えていると思います。

特に筋トレ自体をやったことない方には

始めにくいことのように思っている方もいるかもしれません。

ですが、筋トレによって疲労回復ができると言えます。

どういうことかというと、

筋肉を動かすことで血流が良くなり

終わった後にはスッキリ感が味わえます。

日頃デスクワークなどで動かせていない筋肉を動かすことは

非常に気持ち良いことです。

もちろん強度や時間は人それぞれ違います。

始めてするのに重たい重量を持ち、多くの回数をしてしまうと

もうやりたくないと思うでしょう。

そこは我々パーソナルトレーナーが強度、負荷を調整し

適切なプログラムを組んでいくわけです。

パーソナルジムTHE KNOTでは初回体験受付中です。
下記のお問合せより是非一度ご来店ください。

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