#097 継続には強制力も必要!?

香川県さぬき市にあります
パーソナルジムTHE KNOTで活動しております
藤本英矩(フジモトヒデノリ)です。

以前習慣化にはやる理由や、環境づくりが重要ということをお伝えしました。

ということは最初は自らがその環境、生活になるために

多少の「強制力」が必要になります。

例えばパーソナルトレーニングにも予約をとって次回も来るという

約束による“強制力“が働きます。

決めた日の時間にジムに向かうというのは、

パーソナルジムだからこそできる強制力のように思います。

スポーツジムに通われている方であれば

1週間の中で何回行き、行けば何をするか決めておくことで

強制力を持します。

この時に自分ができること以上のことを決めないことです。

まずはできることを目標にし、それを継続していきます。

それができるようになってから、次のステップに移ります。

「小から大へ」移すように、最初から挫折しそうな目標では

なかなか継続することが難しいです。

パーソナルジムTHE KNOTでは初回体験受付中です。
下記のお問合せより是非一度ご来店ください。

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