#088 あなたの生活の9割以上は習慣でできている

香川県さぬき市あります
パーソナルジムTHE KNOTで活動しております
藤本英矩(フジモトヒデノリ)です。

皆さんは何かを始めようとしたときに三日坊主に終わったり、
途中で挫折した経験はきっとあると思います。

自分は継続するのが苦手と思っていませんか?

ですが皆さんは日頃から継続できており、
「習慣化」できていることが多くあります。

それは歯磨きや食事、トイレに至るまで習慣によるものです。

いやそれは当たり前にしないといけないことでは?
と思うかもですが、その「当たり前」というのが習慣化には重要です。

例えばダイエットしたいとなったときに

「なぜダイエットしたいか」
「○kg落としたいか」
「そのためになにをすれば良いか」
「それをするためにはどういう環境を作るべきか」

などはっきりしてないとなかなかうまくいきません。

習慣化には
①やる理由
②誰に教わる、どこでする
③やらざるを得ない環境づくりが必要です。

この3つがきちんとはっきりしていると
習慣化はきっと身につくはずです!

まずは自分ができる小さい習慣から始めてみましょう!
(朝いつもより早く起きて、30分歩くなど)

パーソナルジムTHE KNOTでは初回体験受付中です。
下記のお問合せより是非一度ご来店ください。

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