#073 ダイエタリーサプリメント

香川県さぬき市あります
パーソナルジムTHE KNOTで活動しております
藤本英矩(フジモトヒデノリ)です。

前回に続き今回もプロテインのお話をさせていただきます。

皆さんは「ダイエタリーサプリメント」という言葉は聞いたことは
ありますか?
おそらくほとんどの人が聞いたことがないと思います。

しかし多くの人が目にし、使ったこと・飲んだことがあると思います。

この「ダイエタリーサプリメント」

簡単にいうとその人1人に対して必要な栄養を100%として
食事では取りきれない分を補うサプリメントのことです。

特にわかりやすいのがプロテインではないでしょうか?

3食の食事では足りないタンパク質を補うために

プロテインを飲むということです。

いわゆる補助的な役割を持つものになります。

体重✖️1g、トレーニングを行なっている人であれば
体重✖️1.5g〜2gほどのタンパク質量が必要になります。

もちろん食事で補えているのであれば飲む必要はありませんが、
体重が重い人、食事の量が取れない人は活用する必要はあります。

またダイエタリーサプリメントの他に
エルゴジェニックエイドというものもあります。

パーソナルジムTHE KNOTでは初回体験受付中です。
下記のお問合せより是非一度ご来店ください。

お問い合わせ

関連記事

  1. #076 クレアチンとは

  2. #091 適切なトレーニングの追い込み

  3. #135 食事以外の要因

  4. #052 セッション風景

  5. #010 継続の重要性

  6. #057 トレーニング中の音楽

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

PAGE TOP