#067 脂質の働き

香川県さぬき市あります
パーソナルジムTHE KNOTで活動しております
藤本英矩(フジモトヒデノリ)です。

今までタンパク質、炭水化物の必要性、重要性のお話はしてきましたが、
脂質ももちろん取るべき栄養素になります。

皆さんの中には脂質は絶対にとってはいけないと思っている人も
少なくないはずです。

もちろん摂りすぎてしまえばオーバカロリー(摂りすぎ)になるのは
間違いないです。

しかし脂質には非常に重要な働きがあり、

それは
・ホルモン等の構成成分
・体温の維持
・脂溶性ビタミンの吸収
などがあります。

そんな脂質にはとっていただきたい脂質があります。
それはオメガ3と呼ばれる良質な脂質です。
例えば魚、くるみ、アボカド等に含まれています。

皆さんも脂質をしっかりとって、
健康的なボディメイクを目指しましょう!

パーソナルジムTHE KNOTでは初回体験受付中です。
下記のお問合せより是非一度ご来店ください。

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