香川県さぬき市あります
パーソナルジムTHE KNOTで活動しております
藤本英矩(フジモトヒデノリ)です。

前回は怪我の予防のためのストレッチを行いましたが、
トレーニングのためにも行うことをオススメします。

ストレッチをすることによって、可動域を広げ
血流を良くすることにつながります。

血流を上げることはトレーニングにとって非常に重要なことで、
それによりパンプ感(筋肉が大きく膨れるような感覚)、いわゆる
「パンプアップ」を得ることができます。

ではこのパンプアップは筋肉をつけていくのに必要でしょうか？

私がメリットと特に考えるのは一つの部位に対して意識できるようになる
ということです。

例えばベンチプレスであれば胸がパンプアップすることで、
使いたい胸の筋肉を使えているという指標になります。

そういった意識できているかの確認のためやフォームチェックのためにも
必要であると考えます。

今現在トレーニングを始めて、こういった感覚が得られていない方は
是非一度近くのトレーナーに指導していただくことをオススメします。

パーソナルジムTHE KNOTでは初回体験受付中です。
下記のお問合せより是非一度ご来店ください。