香川県さぬき市あります
パーソナルジムTHE KNOTで活動しております
藤本英矩(フジモトヒデノリ)です。

皆さんはダイエットや筋肉をつけようという時にゴールの設定はしていますか？

このゴールの設定というのは
最終的な目標のゴールのことだけではありません。

今日のゴール、今月のゴールなど短期的なゴールも設定しておくことが重要です。

例えば体重を落とす場合、「10キロ落としたい」となると
1ヶ月2キロずつとすると5ヶ月で達成できます。

さらに1週間あたりで考えると
1週間で500g落としていくことで1ヶ月2キロを落とす事ができる訳です。

このように細かく長期的、短期的にゴール設定しておくことで
今現在自分のペース配分が適切なのかを知る事ができ、
またモチベーションを継続しておくことにも繋がります。

パーソナルジムTHE KNOTでは初回体験受付中です。
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