香川県さぬき市あります
パーソナルジムTHE KNOTで活動しております
藤本英矩(フジモトヒデノリ)です。
皆さんはダイエットや筋肉をつけようという時にゴールの設定はしていますか?
このゴールの設定というのは
最終的な目標のゴールのことだけではありません。
今日のゴール、今月のゴールなど短期的なゴールも設定しておくことが重要です。
例えば体重を落とす場合、「10キロ落としたい」となると
1ヶ月2キロずつとすると5ヶ月で達成できます。
さらに1週間あたりで考えると
1週間で500g落としていくことで1ヶ月2キロを落とす事ができる訳です。
このように細かく長期的、短期的にゴール設定しておくことで
今現在自分のペース配分が適切なのかを知る事ができ、
またモチベーションを継続しておくことにも繋がります。
パーソナルジムTHE KNOTでは初回体験受付中です。
下記のお問合せより是非一度ご来店ください。
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