#037 積み重ね

香川県さぬき市あります
パーソナルジムTHE KNOTで活動しております
藤本英矩(フジモトヒデノリ)です。

ゴールデンウィークが終わり、体重計に乗らなくても明らかに体重が増えたと
感じる方は多いのではないでしょうか?

GWで増えた体重を夜ご飯を抜いたり、白米を無くしたりして
帳尻を合わしにいったりしていませんか?

ですが、そんなすぐに脂肪が減ることはありません。
体重計に乗って減っていってるのは水分です。

まず食生活を戻しましょう!
間食が多かったのであれば、それを無くして朝昼晩の3食をしっかり食べましょう。

日々の微差の積み重ねによっていい身体(あなたの目標の身体)は出来上がってきます。

体脂肪が急に減ったり、増えたりはまずないです。

あなたの摂るべき食事をとり、少しずつ運動習慣をつけていきましょう!

「継続こそ結果への近道です」

焦る気持ちもわかりますが、少しずつ変化する身体を楽しみましょう。

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