香川県さぬき市あります
パーソナルジムTHE KNOTで活動しております
藤本英矩(フジモトヒデノリ)です。

皆さんは朝食を必ず食べていますか？

時間がないから、お腹が減っていないから、めんどくさいから

いろいろな意見を聞いたことがあります。

私はお客さまにはよっぽどの理由がない限りは朝食を取りましょうとお伝えしております。

その理由は大きく②つあります。

①消費カロリーの増加
食事を摂ることで人間の身体が体温が上昇します。
そうするとカロリー消費量も増加するわけです。
逆に食事を抜くと身体は省エネになり、なるべくカロリー消費が大きくならないようになります。
それは痩せにくい身体を作りにいってるということと同じです。

②体内時計のリズムを整える
朝起きて、太陽の光を浴び、食事を摂ることで体内時計を整っていくわけです。
この体内時計が狂ってくると不眠に繋がったたり、疲労が身体に残った状態が続いてしまいます。

この②つの理由のためにも朝食は非常に重要だと言えます。

あなたの食生活や生活リズムもありますので、
是非一度体験して自分の食生活を見直してみませんか？

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