#023 糖質を摂る必要性

香川県さぬき市あります
パーソナルジムTHE KNOTで活動しております
藤本英矩(フジモトヒデノリ)です。

ダイエットを始めた方からよく聞く
「今日は夜ご飯なしにしよー」というのは決してダイエットの近道とは言えません。

「糖質=太る」とイメージから
お米を避けられる方は非常に多いように感じます。

これは間違いで、自分の食べられる量を食べれば
逆にダイエットを助けてくれる事もあります。

もちろん助けてくれるとはいえ、食べすぎたら太ります。
これは糖質に限らずどんなものにも同じことが言えます。
ヘルシーだから、健康食品だからという理由で
食べすぎて言いわけがありません。

糖質というのは身体のエネルギーとなるものです。
いわば車でいうガソリンのようなものになります。
ではそのガソリンがない状態では車が走れるわけがありませんね。

人間で言うと「代謝の低下」が起きてしまいます。
この省エネモードに入ってしまうと
せっかくきつい制限をかけても体重は落ちにくく、
身体はきつい状態になります。

わざわざきつい食事メニューにして、
自分を追い込んでいるにも関わらず数字は全く変わらないという事になりかねません。

代謝を維持したり、向上していくためには
まず毎食お茶碗1杯のご飯は食べるようにしておきましょう!

私のパーソナルジムでは
皆さんの食事のお悩み、カウンセリングを行なっております。

是非一度体験しにきてください。

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