#022 免疫力

香川県さぬき市あります
パーソナルジムTHE KNOTで活動しております
藤本英矩(フジモトヒデノリ)です。

まだ暑かったり、冷えたりと服装に困る日々が続いていますが
体調を崩さないように気をつけていることはありますか?

今回は免疫力を高めるポイントを紹介します。
「適度な運動」「バランスの良い食事」「適切な睡眠」
この3つは特に重要なポイントになります。

今現在調子が悪いや身体が重いなどの不調を感じる場合には
この3つのポイントを気をつけて見てください!

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