#014 筋トレは毎日じゃなくてもいい!

香川県さぬき市あります
パーソナルジムTHE KNOTで活動しております
藤本英矩(フジモトヒデノリ)です。

よく筋トレは毎日やったほうがいいか?と質問を頂きますが、
実際は休んでも大丈夫です。

1週間くらい間が空いたとしても筋肉が簡単に衰えたりしません。

とはいえ減ってしまうのでは?という不安はよく分かります!(笑)

ただ身体作りにおいて「運動」「栄養」「休養」のサイクルなので
そういった空きの時はしっかりと栄養をとって心身をリフレッシュすることが重要です。

重要なことは期間が空いて気持ちが途絶えても
必ず再び再開すること!

長い目で見ればそれは継続しているということになります。

休むことは悪いことではありません

忙しい時、体力的に余裕がない時etc…
どんな時があってもまた再開すればきっとあなたにとって筋トレが有益なものに変わるはずです!

そういったことをお客様にお伝えするのもパーソナルトレーナの役目だと思います。
是非一度体験してみてください。

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