香川県さぬき市にあります

パーソナルジムTHE KNOTで活動しております

藤本英矩(フジモトヒデノリ)です。

これを読まれている方はきっと自分のボディメイクに興味のある方だと思っています。

今回はトレーニングや運動を行うのには

必要な身体を作っていることが必要だということをお伝えします。

例えばトレーニングでよくある「ベンチプレス」という種目を行う際に

必要な筋肉や関節は非常に多く、そのすべてが複雑な動きによって

そのベンチプレスという動きを行うことができます。

では筋肉や関節が動きに対してついてこれない、

また邪魔をするような動きをした場合どうでしょうか？

 

まさに怪我をする場面ですね！

肘を身体の後ろに引きたいのに何かしらの筋肉が邪魔をして

無理くりひいいてしまい肩が痛くなるというのは

自己流でトレーニングを行なった方に多いように感じます。

まずはベンチプレスでもスクワットでも

その動作ができる状態に身体を作っておく必要があります。

しかしこれはなかなか判断がむずしいことで

ぜひ近くのパーソナルトレーナーにご相談いただいた方がいいと思います。

どこが邪魔をして、何が原因となっているかの判断は非常に難しいです。

怪我はしてからではなく、予防することが大切だと考えています。

まずは自分の現状を知りましょう！

 

パーソナルジムTHE KNOTでは

初回体験受付中です！

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