香川県さぬき市あります
パーソナルジムTHE KNOTで活動しております
藤本英矩(フジモトヒデノリ)です。

前回は食事・運動を少しずつ積み重ねましょうとお伝えしましたが、
皆さん一人一人生活スタイルが違うのでできる習慣・頻度は違います。

私(藤本)であれば毎日やっていた時もありますが、
今現在は週5に落ち着いています。

減量したいから毎日しないといけないや、
たくさん筋トレすればその分筋肉がつくというわけではありません。

あなたの続けやすい習慣・頻度があります。

その習慣・頻度を見つけることが
筋トレ・運動を続けることができるコツかもしれませんね。