香川県さぬき市あります
パーソナルジムTHE KNOTで活動しております
藤本英矩(フジモトヒデノリ)です。

以前お客様との会話の中で
「ベンチプレス100kgは難しい？」と聞かれました。

そこで今回はトレーニングを始めた男性であれば

必ず1度は聞いたことがあるであろう「ベンチプレス」についてです。

では100kgはどのくらいすごいかというと

競技としてベンチプレスを行う全国大会などでは

体重別で重さを競います。

どの体重で見ても100kgは確実に越えないと入賞できません。

ですが、一般的に行うトレーニングにおいて

スポーツジムなどでベンチプレス100kg以上を上げる人は

なかなか多くないように感じます。

私の体感としては10人に1人(10％程度）ではないでしょうか？

そもそも一般の方であれば自分の体重を上げられれば十分強いといえると思います。

重量が上がるということは関節や筋肉の負担が増えるわけで

怪我のリスクももちろん増えるわけです。

なので私(藤本)としてはまずはトレーニングを行うフォームに対して

意識して行い、そこから重量を上げていくほうが

今後重量が増えてきたとしても怪我なく行うことができるように思います。

ぜひ正しいフォームを知りたい方は一度体験にいらしてください！

パーソナルジムTHE KNOTでは初回体験受付中です。
下記のお問合せより是非一度ご来店ください。