香川県さぬき市あります
パーソナルジムTHE KNOTで活動しております
藤本英矩(フジモトヒデノリ)です。

よく「腹筋を割りたいのですがどのくらいすればいいですか？」と
質問をいただくことがあります。

まず答えとしては
「腹筋を割りたいからといって腹筋をしても割れません」
そもそも腹筋というのは皆さんが思うような割れた形をみんなしています。

その腹筋が脂肪に覆われて見えないか、脂肪が薄く表面に見えているかという違いです。

例えばスクワットばかりして足の筋肉が出てくるかというとそんな事はないですよね。

基本的に全身の脂肪が少しずつ減っていきます。
部分的にお腹だけが減るような事はありません。

適切な食事と適度な運動で理想の腹筋に近づいていきましょう！