#134 流行り

香川県さぬき市にあります
パーソナルジムTHE KNOTで活動しております
藤本英矩(フジモトヒデノリ)です。

トレーニングや食事方法にはテレビやSNSなどに取り上げれる

「流行り」のような方法が載っていることがよくあります。

あの芸能人がこれを飲んで痩せたや、

このトレーニングで厚い胸板を作ることができるなど

簡単に手に入れることができるかのように書かれていることがよくあります。

しかしトレーニングや食事管理には原理原則があり、

そこに沿って各個人プランニングしていくことが必要です。

たとえばトレーニングには「斬新性の原則」があり、

少しずつ重量や回数を増やしていくことが大切です。

また食事管理には「カロリー収支」が必要で

基本的には摂取カロリーより消費カロリーが上回れば痩せていきます。

もちろんこれだけではなく他にも重要な原理原則はありますし、

一人一人の状態・状況にもよって変化させていく必要があります。

そういったことを相談するには専門知識をもった

我々パーソナルトレーナーに相談してみてください!

パーソナルジムTHE KNOTでは初回体験受付中です。
下記のお問合せより是非一度ご来店ください。

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