#104 DITを増やす

香川県さぬき市にあります
パーソナルジムTHE KNOTで活動しております
藤本英矩(フジモトヒデノリ)です。

昨日のDITの続きで

本日はそのDITが増える食事についてお伝えします。

炭水化物・脂質・タンパク質の中でも

特に「タンパク質」は炭水化物・脂質の倍以上のエネルギーを

消費します。

これはタンパク質が消化吸収や代謝過程が複雑なため

多くのエネルギーを消費します。

またタンパク質は筋肉を作るのにも、

欠かせない栄養素になります。

肉や魚、卵、大豆などを積極的に補給し、

消費エネルギーの高い身体を作っていきましょう!

パーソナルジムTHE KNOTでは初回体験受付中です。
下記のお問合せより是非一度ご来店ください。

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