#099 塩分補給

香川県さぬき市にあります
パーソナルジムTHE KNOTで活動しております
藤本英矩(フジモトヒデノリ)です。

昨日お伝えした熱中症予防について水分補給だけではなく、

塩分の補給も非常に重要になってきます。

人は汗をかくと水分だけではなく、
塩分やミネラルも出てしまいます。

そこに水分だけをとってしまうと、塩分やミネラルの体内の濃度が

低くなってしまいます。

目安としては1リットルあたり1〜2g程度の食塩を混ぜて飲んでおくことで

熱中症予防またパフォーマンスを低下しないためにも

重要な役割を担ってきます。

また塩分のタブレットや梅干しなどでも取ることができます。

これからまだまだ暑くなるので

参考にして熱中症の対策していきましょう!

パーソナルジムTHE KNOTでは初回体験受付中です。
下記のお問合せより是非一度ご来店ください。

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