#092 トレーニングのためのケア

香川県さぬき市あります
パーソナルジムTHE KNOTで活動しております
藤本英矩(フジモトヒデノリ)です。

今回ケアについてお伝えしますが、
このケアを軽く見ている人は多いと思います。

扱う重量が上がってきたり、
忙しい合間を縫って高い頻度でトレーニングを行なっている方も
いると思います。

そういった時に特に気をつけていきたいのは
「怪我」です。

何かしら痛めたことのある方は多いと思います。

日々思いっきりトレーニングするためにも、
また継続してトレーニングするためにも身体のケアは必須です。

なんといっても筋肉を効率的に大きくしていくには
怪我をしないことが1番重要といっても過言ではありません。

大きい負荷をかけると少なからず筋肉・腱・関節へのダメージは
あります。そのダメージの蓄積を放っておいて、
無理してトレーニングを行い怪我につながっていきます。

もちろんフォームによる怪我もありますが、
その適切なフォームのためにもケアによるある程度の柔軟性は必要です。

せっかく頑張っているトレーニングなのに、
怪我によりトレーニングができなくなったり
モチベーションがなくなりジムに行かなくなったりしては
非常に勿体無いです。

とはいえなかなかSNSやYouTubeなどで調べても
本当にそれが自分に必要かどうか、
またそのストレッチ方が合っているかどうかがわかりません。

そういった方のためにも我々パーソナルトレーナーがいます。

ぜひ一度お近くのパーソナルトレーナーに
相談してみましょう!

パーソナルジムTHE KNOTでは初回体験受付中です。
下記のお問合せより是非一度ご来店ください。

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