#084 懸垂

香川県さぬき市あります
パーソナルジムTHE KNOTで活動しております
藤本英矩(フジモトヒデノリ)です。

先日テレビでワイド懸垂無敗の男性が出ていました!

驚きなのがその方が75歳ということ!

トレーニングだけではなく、59歳からキックボクシングを

していました!

20、30歳のマッチョを集め勝負をしましたが

その男性は結果30回で余裕で勝利していました。

というテレビを見て、純粋にすごっと思いました。

まず懸垂を1回すること自体簡単にできることではありません。

大きく使う筋肉で言うと背中の筋肉「広背筋」

腕の筋肉「上腕二頭筋」の二つになります。

背中のトレーニングとしては特にキツく難しい種目だと思います。

しかしこの背中の筋肉がしっかり鍛えられていることは

非常に重要で、

男性であれば大きい背中づくり、逆三角形づくり

女性であれば姿勢づくりのためにも必要です。

私(藤本)のパーソナルジムでもできる方にはやっていただいています。

パーソナルジムTHE KNOTでは初回体験受付中です。
下記のお問合せより是非一度ご来店ください。

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