#040 トレーニングとカフェイン

香川県さぬき市あります
パーソナルジムTHE KNOTで活動しております
藤本英矩(フジモトヒデノリ)です。

昨日お伝えしたカフェインはトレーニングに対してもメリットがある成分です。

それは昨日お伝えした覚醒作用(眠気覚し)と
もうひとつ脂肪燃焼効果もあります。

カフェインによって体脂肪をエネルギーに変えるリパーゼという消化酵素を
活性化させるためです。
これにより脂肪燃焼効果を促すわけですね。

しかしトレーニングが夜になる場合は
取りたい気持ちもわかりますが、なるべく良い睡眠のために
控えることが得策でしょう。

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