#008 ダイエットについて

香川県さぬき市あります
パーソナルジムTHE KNOTで活動しております
藤本英矩(フジモトヒデノリ)です。

皆さんはダイエットと聞くと大変、過酷なイメージを持っている方が多いのではないでしょうか?

確かに巷では〇〇制限ダイエットや〇〇だけダイエットなど
かなり制限のあるダイエットが増えているように思えます。

それは短期的(1ヶ月〜2ヶ月)で見るとまだ耐えうる内容かもしれませんが、
長期的(1年や1生涯)で見ると果たしてそのやり方を継続できるかは
かなり不可能に近いと思います。

基本的にダイエットは
1日の摂取エネルギーより消費エネルギーが多いことが重要になってきます。
「じゃあ私はどれくらいとったらいいの?」となりますが、
自分の基礎代謝や運動レベル、デスクワークなのか外回りなのかといって色んな要素によって変化します。

そんな個人によって変化するところを
私のようなパーソナルトレーナーがカウンセリングを行い、
一人一人の生活習慣などに合わせて提案していくわけです。

気になる方は是非一度体験しにきてはいかがですか?

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