#004 水を飲む理由

香川県さぬき市あります
パーソナルジムTHE KNOTで活動しております
藤本英矩(フジモトヒデノリ)です。

よくボディメイク・ダイエットには水を飲むことが重要だと言われた経験が
ある方が多くいると思います。

これは確かに本当のことで、ボディメイクのみならず「健康」という面でも
非常に重要な部分を担っています。

それは私たちの身体は体液という水分によって構成されており、
身体の体重の約60%を占めています。

そのため私たちが摂るべき水分量は
1日およそ2.5ℓ(体重により個人差あり)と言われています。

今現在1ℓも飲めていないと思う方はまず飲む習慣づくりをつけていきましょう!
一気にたくさん飲むのではなく、こまめに少しずつ飲むようにしてみてください。

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